استفاده از سبزیجات برای سلامتی
بدن و پوست بسیار مفید است. سبزیجات منابعی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و
آنتی‌اکسیدان هستند که از بروز بیماری‌های قلبی، سرطان، چاقی و پوکی استخوان جلوگیری
می‌کنند و سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند. همچنین سبزیجات در جوان‌سازی و درمان
مشکلات پوستی نیز کاربرد دارند.برخی از سالم‌ترین سبزیجات عبارتند از:
- اسفناج: منبعی مغذی از ویتامین A، کلسیم، آنتی‌اکسیدان، ویتامین K و ویتامین C است. خلط‌آور، اشتها آور، ضد تهوع و ضد سرطان است.
- گل کلم: حاوی ویتامین C، فولات، کلسیم، پتاسیم و فسفر است. در پایین آوردن کلسترول خون،
تقویت استخوان‌ها و پره‌ایز شدن خون مفید است.
- کرفس: حاوی پتاسیم، فولات، فسفر و فیبر
است. در کاهش فشار خون، تقویت دستگاه گوارش و تصفیه خون نقش دارد.
روزانه ۲۰۰ گرم سبزیجات مصرف کنید
تا ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین کنید.چرا سبزیجات بخوریم
سبزیجات برای پوست خشک
برای پوست خشک، سبزیجاتی
که حاوی ویتامین E، ویتامین C، آنتی‌اکسیدان و آب هستند مناسب هستند. این
سبزیجات به رطوبت‌رسانی، ترمیم و درخشان کردن پوست کمک می‌کنند. برخی از این سبزیجات
عبارتند از:
- هویج: حاوی بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود. ویتامین A به تولید سلول‌های پوست جدید کمک می‌کند و
خشکی پوست را کاهش می‌دهد.
- خیار: حاوی ویتامین C، آب و الکترولیت است. خوردن یا استفاده از خیار
به عنوان ماسک برای پوست به آبرسانی، تسکین التهاب و تقویت الاستین پوست مفید است.
- اسفناج: حاوی ویتامین E، آهن، فولات و آب است. اسفناج به حفظ رطوبت
پوست، تقویت سلول‌های خون و جلوگیری از پیری زودرس پوست کمک می‌کند.
این سبزیجات را می‌توانید
به صورت خام یا پخته در سالاد، ساندویچ، اسموتی یا غذاهای دلخواه خود مصرف کنید.
استفاده از جی پی اس در گوشی مزایای زیادی داره. جی پی اس یک سیستم ناوبری رادیویی هست که با استفاده از امواج رادیویی بین ماهواره‌ها و گیرنده داخل گوشی، موقعیت مکانی و زمانی شما رو به نرم‌افزارهای مختلف ارائه می‌ده. برخی از مزایای استفاده از جی پی اس در گوشی عبارتند از:
- مسیریابی و ناوبری: با استفاده از جی پی اس، شما می‌تونین به راحتی مسیر خودتون رو بر روی نقشه ببینین و به مقصدتون برسین. شما همچنین می‌تونین ترافیک، فاصله، زمان سفر و سرعت خودتون رو نشان بگیرین. برای این منظور، شما می‌تونین از برنامه‌های مختلف مثل گوگل مپ، ویز، سیران و ... استفاده کنین.
- مکان‌یابی و ردیابی: با استفاده از جی پی اس، شما می‌تونین مکان خودتون و دستگاه‌های الکترونیکی دارای جی پی اس رو پیدا کنین. شما همچنین می‌تونین با دوستان و خانواده‌تون به اشتراک بذارین که کجا هستین و چقدر فاصله تا آنها دارین. برای این منظور، شما می‌تونین از برنامه‌های مختلف مثل فایند مای فرندز، لایف 360، تلگرام و ... استفاده کنین.
- بازی و سرگرمی: با استفاده از جی پی اس، شما می‌تونین بازی‌های جذاب و سرگرم کننده‌ای رو تجربه کنین که با محل جغرافیای شما در تعامل هستن. شما همچنین می‌تونین به چالش‌های مختلف در فضای باز شرکت کنین و با دوستان خودتون رقابت کنین. برای این منظور، شما می‌تونین از بازی‌های مختلف مثل پوکمون گو، زامبی تسک فورس، ژئولاند و ... استفاده کنین.
جایگزین های بهتر برای جی پی اس
بهترین جایگزین برای جی پی اس بستگی به نیاز و سلیقه شما داره. اما بر اساس نتایج جستجوی من، برخی از جایگزین‌های محبوب و معروف برای جی پی اس عبارتند از:
- Beidou: یک سیستم ناوبری ماهواره‌ای چینی هست که تعداد ماهواره‌های آن در مدار زمین روز به روز در حال افزایش است. این سیستم قابلیت پوشش مناطق گسترده‌تری رو داره و دقت بالاتری نسبت به جی پی اس ارائه می‌ده.
- Google Maps: یک برنامه نقشه و مسیریاب هست که توسط شرکت گوگل توسعه داده شده است. این برنامه قابلیت استفاده آفلاین رو داره و می‌تونه ترافیک، سرویس‌های عمومی، مکان‌های نزدیک و ... رو به شما نشان بده.
- Waze: یک برنامه ناوبری کاربر محور هست که توسط شرکت ویز موبایل توسعه داده شده است. این برنامه با استفاده از اطلاعات به اشتراک گذاشته شده توسط کاربران، وضعیت ترافیک، تصادفات، کنترل سرعت و ... رو به شما نشان می‌ده.
- Neshan: یک برنامه نقشه و مسیریاب فارسی هست که توسط شرکت نشان پلاس تولید شده است. این برنامه قابلیت صحبت کردن فارسی رو داره و می‌تونه ترافیک زنده، پارکینگ‌ها، سرویس‌های حمل و نقل و ... رو به شما نشان بده.فایده جی پی اس گوشی
مصرف باتری جی پی اس
استفاده از جی پی اس در گوشی ممکنه مصرف باتری دستگاه شما رو افزایش بدهد. چون جی پی اس نیاز به ارتباط مداوم با ماهواره‌ها دارد و این کار باعث مصرف انرژی بیشتر می‌شود. برای کاهش مصرف باتری جی پی اس، شما می‌توانید راه‌های زیر رو امتحان کنید:
- کاهش روشنایی صفحه نمایش: روشنایی زیاد صفحه نمایش گوشی یکی از عوامل مصرف باتری هست. شما می‌توانید روشنایی صفحه نمایش رو به حداقل لازم تنظیم کنید یا از حالت خودکار استفاده کنید.
- خاموش کردن وای فای، بلوتوث، و داده همراه: این سرویس‌ها هم مصرف باتری رو بالا می‌برند. شما می‌توانید زمانی که نیاز ندارید، این سرویس‌ها رو خاموش کنید.
- بستن برنامه‌های پس زمینه: بعضی از برنامه‌ها حتی وقتی که شما ازآنها استفاده نمی‌کنید، در پس زمینه فعال هستند و منابع گوشی رو مصرف می‌کنند. شما می‌توانید با استفاده از تنظیمات گوشی یا برنامه‌های مدیر باتری، این برنامه‌ها رو ببندید.
- خاموش کردن جی پی اس زمانی که نمی‌خواین: شما نباید همیشه جی پی اس رو روشن نگه دارید. شما می‌تونید با استفاده از تنظیمات گوشی یا ویدجت، جی پی اس رو خاموش و روشن کنید.
استفاده از آنتی ویروس برای محافظت از سیستم شما در برابر ویروس ها، بدافزارها، جاسوس افزارها و سایر تهدیدات سایبری ضروری است. برخی از مزیت های استفاده از آنتی ویروس عبارتند از:
- محافظت در برابر ویروس ها و انتقال آنها: یک نرم افزار آنتی ویروس هر ویروس احتمالی را شناسایی می کند و سپس برای حذف آن کار می کند. این کار را قبل از اینکه ویروس به سیستم شما آسیب برساند انجام می دهد.
- مسدود کردن هرزنامه ها و تبلیغات: یک نرم افزار آنتی ویروس می تواند پست الکترونیک، پیام های متنی، تماس های تلفنی و سایر روش های ارتباطی ناخواسته را که ممکن است حاوی لینک های خطرناک یا فایل های ضمیمه شده باشند، شناسایی و مسدود کند.
- دفاع در برابر هکرها و سارقان اطلاعات: یک نرم افزار آنتی ویروس مانع از دسترسی نامشروع به داده های شخصی، رمز عبور، حساب های بانکی، فایل های محرمانه و سایر منابع حساس شما می شود. همچنین محافظت در برابر حملات فیشینگ، روت کیت، تروجان و سایر روش های جعل هویت را فراهم می کند.
- افزایش عملکرد سیستم: یک نرم افزار آنتی ویروس با حذف فایل های غیرضروری، پاک کردن رجستری، بهینه سازی حافظه و داده ها، باعث بهبود سرعت و کارآمدی سیستم شما می شود.بهترین آنتی ویروس رایگان لپ تاپ
نحوه انتخاب نرم افزار آنتی ویروس
برای پیدا کردن یک نرم افزار آنتی ویروس مناسب برای سیستم خود، باید چندین عامل را در نظر بگیرید. برخی از این عوامل عبارتند از:
- نرخ شناسایی و حذف بدافزارها: یک نرم افزار آنتی ویروس باید قادر باشد تا انواع بدافزارها را با دقت و سرعت بالا شناسایی و حذف کند. شما می توانید از آزمون های مستقل مانند AV-Test و AV-Comparatives استفاده کنید تا نرخ شناسایی و حذف بدافزارهای مختلف نرم افزارهای آنتی ویروس را مقایسه کنید.
- حفاظت چند لایه: یک نرم افزار آنتی ویروس باید دارای چند لایه حفاظتی باشد که از سیستم شما در برابر حملات مختلف سایبری محافظت کند. برخی از این لایه ها عبارتند از: حفاظت از وبگردی، حفاظت لحظه ای از فایل ها، شناسایی بر پایه رفتار، جلوگیری از نفوذ، فایروال، کنترل والدین، رمزگذاری فایل ها، خرابکارگیر و غیره.
- عملکرد سبک و سرعت: یک نرم افزار آنتی ویروس نباید باعث کاهش سرعت و عملکرد سیستم شما شود. شما باید به دنبال نرم افزارهای آنتی ویروس باشید که به صورت پس زمینه کار می کنند، منابع سخت افزاری کمی مصرف می کنند، به روز رسانی های خودکار دارند و قابل تغییر تنظیمات باشند .
- قابل استفاده بودن و پشتیبانی: یک نرم افزار آنتی ویروس باید قابل استفاده و دوستانه باشد. شما باید به راحتی بتوانید نصب، تغییر تنظیمات، اسکن، به روز رسانی و حذف نرم افزار را انجام دهید. همچنین شما باید به پشتیبانی فنی مناسب دسترسی داشته باشید.
کارخانه نرم افزار یک مفهومی است که به تولید نرم افزار با استفاده از روش های مشابه تولید صنعتی اشاره دارد. در کارخانه نرم افزار، فرآیندهای تحلیل، طراحی، پیاده سازی، آزمون و نگهداری نرم افزار به صورت استاندارد، خودکار و قابل اندازه گیری انجام می شوند. هدف کارخانه نرم افزار افزایش کیفیت، کاهش هزینه و زمان تولید و تحویل نرم افزار است. برخی از شرکت هایی که نرم افزار مدیریت کارخانه را ارائه می دهند عبارتند از: آرازسافت، راهکار سیستم سامان و پندارنو.
مزایا و معایب کارخانه نرم افزار
کارخانه نرم افزار مزایا و معایبی دارد که به شرح زیر است:
مزایا:
- افزایش کیفیت نرم افزار با استفاده از استانداردها، قوانین و روش های مشخص و یکنواخت .
- کاهش هزینه و زمان تولید نرم افزار با استفاده از خودکارسازی، باز استفاده و تجزیه و تحلیل داده ها .
- افزایش بهره وری تولید نرم افزار با استفاده از برنامه ریزی، کنترل کیفیت، مدیریت موجودی و هماهنگی با سایر سیستم های مدیریتی .
معایب:
- کاهش خلاقیت و انعطاف پذیری در طراحی و پیاده سازی نرم افزار به دلیل رعایت قوانین سختگیرانه و روش های مشخص.
- نیاز به سرمایه گذاری اولیه بالا برای راه اندازی کارخانه نرم افزار و تأمین منابع لازم.
- نیاز به تغییر فرهنگ سازمانی برای پذیرش کارخانه نرم افزار و همکاری با آن.
تفاوت کارخانه نرم افزار با تولید صنعتی
تفاوت کارخانه نرم افزار با تولید صنعتی این است که:
- کارخانه نرم افزار برای تولید نرم افزار استفاده می کند که یک محصول غیر مادی است و با استفاده از زبان های برنامه نویسی و ابزار های نرم افزاری ساخته می شود.
- تولید صنعتی برای تولید کالا های مادی استفاده می کند که با استفاده از مواد اولیه و ماشین آلات صنعتی ساخته می شود.
بنابراین، تفاوت های زیر را می توان در مقایسه کارخانه نرم افزار و تولید صنعتی دید:
- محصول: نرم افزار یک محصول غیر مادی است که قابل لمس، حمل و نقل و ذخیره سازی نیست. کالا های صنعتی محصولات مادی هستند که قابل لمس، حمل و نقل و ذخیره سازی هستند.
- روش تولید: نرم افزار با استفاده از زبان های برنامه نویسی و ابزار های نرم افزاری ساخته می شود که به دانش، خلاقیت و تجربه برنامه نویسان بستگی دارد. کالا های صنعتی با استفاده از مواد اولیه و ماشین آلات صنعتی ساخته می شوند که به منابع، فناوری و تجهیزات بستگی دارد.
- فرآیند تولید: نرم افزار یک فرآیند تحلیل، طراحی، پیاده سازی، تست و نصب دارد که به صورت چرخه ای و پویا انجام می شود. کالا های صنعتی یک فرآیند خط تولید، کنترل کیفیت، بسته بندی و توزیع دارند که به صورت خطی و ثابت انجام می شود.
- پشتیبانی: نرم افزار به پشتیبانی فنی، به روز رسانی، رفع اشکال و آموزش نرم افزار نیاز دارد که به صورت راه دور و با استفاده از اینترنت قابل ارائه است. کالا های صنعتی به پشتیبانی فروش، خدمات پس از فروش، تعمیر و نگهداری و گارانتی نرم افزار نیاز دارند که به صورت حضوری و با استفاده از شبکه های حمل و نقل قابل ارائه است.
ساخت قالب وردپرس یک فرایندی است که شامل طراحی و کدنویسی فایل‌های مختلفی می‌شود که با هم تشکیل یک قالب می‌دهند. برای ساخت قالب وردپرس، شما نیاز دارید که با زبان‌های HTML، CSS، PHP و JavaScript آشنا باشید و بتوانید فایل‌های زیر را ایجاد و ویرایش کنید:
style.css: فایلی که شامل قوانین ظاهری قالب و اطلاعات مربوط به نام، نویسنده، نسخه و توضیحات قالب است.
index.php: فایلی که شامل حلقه اصلی وردپرس است که پست‌ها و صفحات را نمایش می‌دهد.
header.php: فایلی که شامل بخش سربرگ قالب است که معمولا عنوان، منو، لوگو و تگ‌های head را دربرمی‌گیرد.
footer.php: فایلی که شامل بخش پابرگ قالب است که معمولا اطلاعات تماس، لینک‌های اجتماعی، حقوق نشر و تگ‌های بستن body را دربرمی‌گیرد.
sidebar.php: فایلی که شامل بخش نوار کناری قالب است که معمولا جعبه‌های ابزارک را نمایش می‌دهد.
functions.php: فایلی که شامل توابع و قابلیت‌های اضافی قالب است که می‌تواند شامل اضافه کردن پشتیبانی از منو، تصویر شاخص، سفارشی ساز، ابزارک و ... باشد.
single.php: فایلی که شامل نمایش یک پست تکی است که معمولا عنوان، متن، تصویر، دسته بندی، برچسب، نظرات و ... را دربرمی‌گیرد.
page.php: فایلی که شامل نمایش یک صفحه تکی است که معمولا عنوان، متن، تصویر و ... را دربرمی‌گیرد.آموزش ساخت قالب وردپرس