-
تئوری خود انضباطی
یکشنبه 7 خرداد 1402 09:51
تئوری خود انضباطی به توانایی انجام کارهایی اشاره میکند که برای رسیدن به هدف لازم هستند، حتی اگر لذت فوری نداشته باشند. خود انضباطی به معنای کنترل خود و مقاومت در برابر وسوسهها است. خود انضباطی یک فضیلت است که با تمرین و تکرار قوی میشود. خود انضباطی باعث موفقیت در زندگی، کار، ورزش و هنر میشود. فواید خود انضباطی خود...
-
رژیم غذایی آسیایی برای کاهش وزن
سهشنبه 2 خرداد 1402 11:36
رژیم غذایی آسیایی ممکن است برای کاهش وزن مناسب باشد، چون بر مصرف سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، حبوبات، دانه ها، سویا، ماهی و کمی چربی تاکید دارد. این رژیم غذایی می تواند به جلوگیری از بیماری های قلبی، سرطان و چاقی کمک کند. تاثیر رژیم غذایی آسیایی در کاهش وزن این رژیم غذایی نیاز به شمارش کالری ندارد و به شما اجازه می...
-
چه چیزی باعث می شود کیفیت زمان خود را پایین بیاوریم؟
پنجشنبه 28 اردیبهشت 1402 14:41
بیشتر مردم خواهان کیفیت بالاتر هستند، اما چه چیزی آن ها را از انجام این کار باز می دارد؟ کیفیت زمان ما ممکن است به این دلیل تنزل یابد: 1. عدم تمرکز درگیر شدن کامل با کار در حال انجام و استفاده حداکثری از زمان زمانی که دائماً حواسمان پرت میشود یا حواسمان پرت میشود، میتواند دشوار باشد. اعلانها در تلفنهای ما،...
-
تست بیماری قلبی
شنبه 23 اردیبهشت 1402 09:15
شما فشار خون بالا دارید؟ شما چند سال دارید؟ افرادی که بیش از یک عامل خطر برای بیماری عروق کرونر قلب ( CHD ) دارند ممکن است نسبت به افرادی که هیچ عامل خطری ندارند در معرض خطر ابتلا به CHD باشند. با این سوالات ریسک خود را ارزیابی کنید. افرادی که بیش از یک عامل خطر خاص برای بیماری عروق کرونر قلب ( CHD )دارند، ممکن است...
-
آشنایی با صنعت مهمان نوازی
دوشنبه 18 اردیبهشت 1402 09:22
نکاتی برای پیشرفت مشاغل مدیریت هتلداری صنعت هتلداری به دلیل ماهیت خود رقابتی است و تقاضا برای مشاغل مدیریت هتلداری می تواند به ویژه بالا باشد. چه به دنبال تبدیل شدن به یک مدیر کل یا مدیر هتل یا مدیر یک بخش خاص باشید، کارهای خاصی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا شانس خود را برای رسیدن به نقش رویاهای خود به حداکثر...
-
آیا در مورد رهبری خود به خودتان دروغ می گویید؟
دوشنبه 4 اردیبهشت 1402 08:49
همه ما سعی می کنیم به خودمان خوب فکر کنیم، اما دروغ هایی وجود دارد که می توانیم به خودمان بگوییم که به خودمان آسیب می رساند. شاید از آسیب پذیر بودن بترسیم، اما در نهایت خودمان را از حقایقی که نیاز داریم، دور می کنیم و هزینه آن بالا است. آیا خود را در هیچ یک از این دروغ ها می شناسی؟ اگر چنین است، شاید وقت آن رسیده باشد...
-
نکات و افسانه های پایه ای زبان بدن
یکشنبه 27 فروردین 1402 08:53
بازوها (و دست ها)چه هستند دست ها و بازوها ارتباط زیادی با هم برقرار می کنند. چه کسی با دست هایش حرف بزند و چه نزند، می تواند نگاهی به شخصیت آن ها بیندازد. افرادی که زیاد حرکت می کنند، پرانرژی و گرم دیده می شوند. حرکات بالا به دلایلی بر این درک تاکید می کنند، در حالی که حرکات پایین تر در مواقعی که فرد ناراحت است، شایع...
-
معرفی ساده ترین ابزارهای موسیقی برای یادگیری در بزرگسالی
سهشنبه 15 فروردین 1402 09:37
1- هارمونیکا موسیقی بلوز، جاز، راک، فولک یا کانتری، سازدهنی (همچنین به عنوان "بلوز هارپ" شناخته می شود) یک انتخاب عالی برای مبتدیان بزرگسال است. برای شروع نواختن نیازی به دانستن چیزهای زیادی ندارید، و این یک مزیت بزرگ دارد که هر نت "در کلید" خواهد بود ، سخت است که در سازدهنی بد به نظر برسد! بعلاوه،...